腸道到底承擔(dān)著哪些重要角色?
人體最大免疫消化器官
腸道作為最大的免疫器官,幾乎所有病菌都是在腸道里被消除免疫掉的。同時腸道是人體最大的消化系統(tǒng)。人體99%的營養(yǎng)和90%的毒素要靠腸道吸收和排出,就像人體的“加油站”和“垃圾場”,不僅要負責(zé)提供養(yǎng)分,參與重要器官調(diào)節(jié),還要及時處理體內(nèi)“垃圾”,否則代謝廢物長期滯留,就會帶來各種健康問題。
人體的“第二大腦”
腸道有一千億個神經(jīng)細胞,主要負責(zé)我們下意識的活動。控制人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素,95%是在腸道里面合成的。
情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響,甚至,人類幸福感的體驗也依賴于從腸道這個“第二大腦”。在日常生活中,我們也可以感受到“第二大腦”在發(fā)揮作用,比如面試前緊張想去廁所、生氣時會胃痛、焦慮難過時吃不下飯……這都是腸道神經(jīng)系統(tǒng)對情緒做出的反應(yīng)。
抵御疫病
人體的機體有三大抵御疫病的屏障,即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。胎盤屏障自我們出生之后已經(jīng)失去作用,血腦屏障由于其構(gòu)成的復(fù)雜性與精密性,保養(yǎng)起來也相對復(fù)雜。因此,腸道成為三大屏障中最容易保養(yǎng)的。
不健康生活方式易致腸早衰
如果我們不注意自我養(yǎng)生保健,種種不良的生活方式,如長期作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、吸煙酗酒等,可使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡而導(dǎo)致腸道提前老化,尤其是濫用抗生素等藥物,會對腸道有益菌群進行重大破壞,導(dǎo)致腸道早衰。
大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群沒有有益菌群的制約,便會乘機大肆繁殖,產(chǎn)生眾多不利健康的物質(zhì),其被吸收入血液后,會對人體的心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害,引發(fā)多種疾病甚至危及生命。所以常健康必須腸健康!
通過做好以下幾點,呵護腸道健康
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
不要長期使用或濫用抗生素
不要長期使用或濫用瀉藥
堅持鍛煉
保持愉快的心情
文章素材來源互聯(lián)網(wǎng),僅作為健康知識分享用,未用于任何商業(yè)用途,版權(quán)歸原作者所有,我們尊重原創(chuàng),如有侵權(quán),請及時聯(lián)系我們以作處理!